Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit

Eine riesige Rezeptsammlung mit Frühstücksideen, Hauptgerichten, bunten Salaten, Suppen, Smoothies, Snacks u.v.m. wartet auf Sie! Hier ist für jeden Geschmack und Zeitaufwand etwas dabei! Alle Gerichte sind mit Nährwert- und Kalorienangaben.

Der Ratgeberteil beantwortet die wichtigsten Fragen rund um die Ernährung als Schwangere und stillende Mutter. Der 14 Tage Ernährungsplan hilft Ihnen die Woche zu planen.

Was erwartet Sie in diesem Schwangerschaftskochbuch?

- 150 einfache Rezepte für Schwangere und stillende Mütter
- Abwechslungsreiche Frühstücksrezepte
- Salate und Suppenrezepte
- Fisch- und Fleischgerichte
- Vegetarische und vegane Rezepte
- Gesunde Snacks und erfrischende Drinks
- Ernährungsplan für 14 Tage inkl. Nährwerte
- Wichtige Vitamine und Mineralstoffe
- Welche Lebensmittel und Getränke Sie vermeiden sollten
- Gesunde Zuckeralternativen
- Hausmittel bei Schwangerschaftsbeschwerden
- Das fördert die Milchbildung
- U.v.m.

Mit diesem Schwangerschaftskochbuch legen Sie den Grundstein für eine optimale Entwicklung Ihres Babys.

Ihre Lilly Koch